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膝蓋下滑液包炎とは？症状を詳しく解説　　　

 

🔹 膝蓋下滑液包炎とは？　　　　　　　　　　

膝蓋下滑液包炎（しつがいかかつえきほうえん）とは、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある滑液包（関節を滑らかに動かすためのクッション）が炎症を起こす疾患です。

✅ 膝蓋骨の下に違和感や痛みを感じる
✅ 膝をつくと強い痛みがある
✅ 腫れや熱感を伴うことが多い

特に、膝を長時間つく作業やスポーツでの過負荷が原因となることが多く、**大工・清掃業・ガーデニング作業者、スポーツ選手（ランナー、バレーボール、サッカーなど）**に発生しやすい傾向があります。

ごとう整骨院では、整形外科と協力しながら、ラジオ波治療を併用し、全身の筋肉バランスを整えることで、根本的な改善と再発予防を目指します。

🔹 膝蓋下滑液包炎の主な原因　　　　　　　　

📌 1. 過度な膝への負担（圧迫・摩擦）

• **膝を頻繁につく動作（床作業・スポーツなど）**による慢性的な刺激
• 長時間の正座・しゃがみ込み動作が影響

📌 2. スポーツによる膝の酷使

• ランニングやジャンプ動作の繰り返しによる膝蓋腱の過負荷
• 急激な動きや不適切なフォームによる摩擦の増加

📌 3. 筋肉の柔軟性不足・バランスの崩れ

• 大腿四頭筋やハムストリングの柔軟性低下により、膝周囲の負担が増加
• 骨盤や股関節の歪みが膝の負担を助長

📌 4. 外傷や感染

• 転倒や打撲による直接的な衝撃
• 細菌感染により膝蓋下滑液包が炎症を起こすこともある（感染性滑液包炎）

🔹 膝蓋下滑液包炎の特徴的な症状　　　　　　

📌 1. 膝蓋骨の下部に痛みと腫れ

✅ 膝の前面下部に圧痛がある
✅ 膝をつくと痛みが増強する

📌 2. 動作時の違和感・痛みの悪化

✅ しゃがむ・階段を下りると痛みが増す
✅ 安静時は痛みが落ち着くが、動かすと再発する

📌 3. 腫れ・熱感・赤み

✅ 炎症が進行すると、膝の前面下部に腫れが出る
✅ 細菌感染を伴う場合、膝が赤く腫れ、発熱することもある

🔹 ごとう整骨院でのアプローチ　　　　　　　

✅ 1. 急性期（受傷直後）の対応：RICE処置

受傷直後は、**RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）**が重要です。

• R（Rest）安静： 無理に膝を使わない
• I（Ice）冷却： 氷やアイスパックで膝を冷やす
• C（Compression）圧迫： サポーターやテーピングで膝を保護
• E（Elevation）挙上： クッションなどで膝を高くし、腫れを軽減

✅ 2. ラジオ波治療で回復を促進

• 深部の血流を改善し、炎症を抑える
• 筋肉の緊張を緩和し、膝への負担を軽減
• 痛みを軽減し、早期回復をサポート

✅ 3. 筋肉バランス調整で根本改善

• 患部だけでなく、骨盤・股関節・太ももの筋肉バランスを調整
• 筋力のアンバランスを整え、膝への負担を減らす

✅ 4. リハビリと再発予防

• ストレッチや筋力トレーニングを段階的に実施
• 膝の安定性を高めるエクササイズを指導

🔹 予防が重要！日常生活でできる対策　　　　

📌 1. 膝への負担を減らす工夫

✅ 膝をつく作業では、クッションやニーパッドを使用
✅ 長時間の正座やしゃがみ込みを避ける

📌 2. 筋力バランスの調整

✅ 大腿四頭筋・ハムストリングのバランスを整える
✅ 骨盤の安定性を向上させ、膝への負担を軽減

📌 3. 正しいフォームで運動

✅ ランニングやジャンプ時の膝の使い方を改善
✅ 股関節や体幹を意識した動作で膝の負担を分散

🔸 まとめ

✅ 膝蓋下滑液包炎は、膝の前面下部に痛みや腫れを引き起こす炎症
✅ 長時間の膝つき作業やスポーツで発生しやすい
✅ 痛み・腫れ・熱感が主な症状で、細菌感染を伴う場合もある
✅ ごとう整骨院では、ラジオ波治療＋全身の筋バランス調整で根本改善を目指す
✅ 予防には、膝への負担軽減・筋力バランス調整・フォーム改善が重要

💡 膝の痛みや違和感を感じたら、早めのケアが回復のカギ！お気軽にご相談ください。

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ごとう整骨院　院長

柔道整復師　後藤大