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ルーズショルダーの症状について　　　　　　

 

ルーズショルダーとは、肩関節の安定性が低下し、関節が通常よりも緩くなっている状態を指します。**肩の脱臼や亜脱臼を繰り返しやすく、肩を動かした際に痛みや不安定感が生じることが特徴です。**特にスポーツ選手や関節が柔らかい人に多く見られます。

ルーズショルダーの主な症状　　　　　　　　

1. 肩の不安定感（グラグラする感覚）

• 肩を動かしたときに**「抜けそう」「外れそう」な感じがする**
• 腕を挙げると関節がズレるような違和感
• 重い物を持ったり、腕を伸ばした状態で負荷がかかると脱臼しそうになる

2. 肩の痛み（慢性的な鈍痛や鋭い痛み）

• 肩関節の周囲に痛みが出る（特に前方や後方）
• 長時間のデスクワークやスポーツ後に肩がズキズキする
• 脱臼や亜脱臼を繰り返すと、炎症が起こり痛みが悪化

3. 亜脱臼や脱臼を繰り返しやすい

• 軽い力でも関節がずれやすく、無意識のうちに亜脱臼を起こすことがある
• 特定の動作（例：服を脱ぐ、後ろ手に物を取る）で肩が外れかける
• 脱臼を繰り返すと関節周囲の組織がさらに緩くなり、症状が悪化

4. スポーツ時のパフォーマンス低下

• 野球やバレーボールなどのオーバーヘッド動作で肩の不安定感が強まる
• 肩を強く使った際に力が抜けるような感覚がある
• 筋肉が肩を支えようと過剰に働き、肩こりや首の痛みが出ることも

5. クリック音や引っかかり感

• 肩を動かすと「コリッ」「ゴリゴリ」とした音がする
• 動作中に引っかかるような違和感
• 症状が進行すると、腱板損傷やインピンジメント症候群を引き起こすこともある

ルーズショルダーの主な原因　　　　　　　　

✅ 関節の生まれつきの緩さ（先天的要因）
　- 元々関節が柔らかい人（関節弛緩性が高い人）に多い
　- 女性に多く見られ、遺伝的な影響もある

✅ スポーツや外傷による影響
　- 野球、バレーボール、テニスなどの肩を酷使する競技で発生しやすい
　- 過去に脱臼をしたことがある人は再発しやすい

✅ 筋力不足・不良姿勢
　- インナーマッスル（肩の深層筋）が弱いと、関節を支えられず不安定になる
　- 巻き肩や猫背によって肩の位置がズレ、不安定感が強くなる

✅ 反復動作の影響
　- 同じ動作を繰り返すことで関節が緩くなり、症状が悪化
　- デスクワークでの長時間の不良姿勢も影響

ごとう整骨院での対応　　　　　　　　　　　

ごとう整骨院では、整形外科と連携しながら、患部だけでなく全身の筋肉のバランスを整える施術を行い、肩関節の安定性を高めるサポートをしています。

✅ ラジオ波温熱療法：深部の血流を促し、筋肉の緊張を緩和
✅ 関節モビライゼーション：関節の動きを調整し、正常な動作を取り戻す
✅ 筋力トレーニング・運動療法：インナーマッスル（棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋）を強化
✅ テーピング療法：関節の安定性を高め、脱臼や亜脱臼を予防
✅ セルフケア指導：日常生活での姿勢改善やエクササイズを指導

ルーズショルダーは、放置すると脱臼を繰り返し、手術が必要になることもあります。早めのケアで、肩関節の安定性を高めることが重要です。肩の不安定感や痛みを感じたら、お気軽にご相談ください。

 

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ごとう整骨院　院長

柔道整復師　後藤大